Cette méthode s’adresse aux titulaires du BPJEPS AGFF, AF, BEMF, CQP ALS AGEE, CQP IF, kinésithérapeute
+ toute personne en cours de formation dans le secteur sportif

Être titulaire d’une carte professionnelle d’éducateur sportif, ou licence STAPS, ou en cours de formation type CQP/BPJEPS

À l’issu de cette formation, vous serez capable de :

• Construire un cours de yoga dynamique
• Aborder la pratique du yoga dans le respect de la philosophie du yoga
• Enseigner les postures de base du yoga à vos élèves, de manière sûre et efficace, en proposant des variations selon leur niveau
• Maitriser la respiration yogique, connaitre les principes de la méditation
• Savoir corriger la posture de vos élèves par la voix, le visuel et le toucher

• Introduction aux 3 principes fondamentaux du Yoga : la respiration, la concentration, la philosophie.
• Les postures de base (asanas) : anatomie, biomécanique, alignement, bénéfices et contre-indications
• Adaptations et variations des postures
• Ajustement des élèves
• Utilisation des accessoires (briques et sangles) lors de la pratique
• Salutations au soleil (A, B et C)
• Composition et ordre des postures de l’enchaînement de yoga Vinyasa
• Construction un cours selon un thème, utilisation de la musique
• Adaptation du cours de yoga au niveau des élèves
• Pédagogie : donner des instructions claires, utiliser le vocabulaire adapté, guider les élèves dans leur pratique
• Pratique personnelle et approfondie du yoga vinyasa

Journée type :

9h-10h30 : Pratique d’un cours de yoga vinyasa complet dynamique
10h30-12h : Pédagogie – respiration – alignement
13h-15h : Théorie (philosophie du yoga, anatomie, postures, séquençage)
15h-16h : Ateliers
16h-17h : Pratique d’un cours de yoga vinyasa doux

• En présentiel avec 2h de travail personnel
• Formation limitée à 15 participants
• Alternance de pratique/théorie
• Livret d’apprentissage fourni
• Validation par écrit (QCM) et par passage pédagogique (évaluation d’un plan de cours complet d’une heure avec mise en pratique du cours filmé sur une durée de 15 minutes)

*Formule avec matériel :

• Tapis de yoga
• 2 briques
• 1 sangle